¿Cuántas horas al día usar un corrector de postura?

Es una de las dudas más comunes cuando estrenas un corrector de postura: "¿me lo dejo puesto toda la jornada?". La respuesta es no, y hay buenas razones para ello. La idea no es que el corrector haga el trabajo por ti, sino que te ayude a crear el hábito de notar cuándo te encorvas.

Por qué no conviene usarlo todo el día

Los especialistas consultados por Consumer Reports recomiendan no llevar un corrector tradicional más de una o dos horas seguidas. Su preocupación principal es que, si una faja te sostiene durante muchas horas, el cuerpo se acostumbra a que "alguien más" lo sostenga.

Un corrector con sensor no te sostiene, solo te avisa, así que ese riesgo es menor. Aun así, conviene usarlo por ratos por dos motivos:

• Tu cuerpo necesita moverse y cambiar de posición, no quedarse fijo en una sola, por buena que sea.
• Si te avisa todo el día, dejas de prestarle atención. El recordatorio funciona mejor cuando lo usas en los momentos clave.

Plan para tus primeras semanas

Esto es una guía general. Sigue siempre las instrucciones del fabricante y, si un profesional de la salud te indicó otra cosa, haz caso a su recomendación.

Los mejores momentos para usarlo

Úsalo cuando haces actividades en las que sueles encorvarte sin darte cuenta:

• Frente a la computadora, sobre todo en la tarde, cuando el cansancio te va jalando hacia la pantalla.
• Revisando el celular en el sillón o en la cama.
• Estudiando o leyendo en la mesa.
• En tareas de pie inclinada, como lavar trastes o cocinar.

Cuándo no usarlo

• Para dormir. No tiene ningún sentido y puede incomodarte.
• Al hacer ejercicio intenso, porque necesitas moverte con libertad.
• Si sientes molestia, rozadura, hormigueo o adormecimiento. Quítatelo, afloja las correas y, si continúa, consulta a un profesional.
• Sobre piel irritada o lastimada.

Una buena señal: que vibre cada vez menos

Con un corrector con sensor tienes una forma sencilla de ver tu avance: si con los días vibra menos durante el mismo rato de trabajo, significa que estás pasando más tiempo derecha sin tener que pensar en ello. Ese es justo el objetivo.

Tips para que sea cómodo

• Póntelo sobre una prenda delgada, como una camiseta de algodón, en lugar de directo sobre la piel.
• Ajusta sin apretar. Debe quedar firme para que el sensor no se mueva, pero sin marcarte ni cortarte la circulación.
• Enciéndelo ya sentada derecha y relajada, para que tome como referencia una buena posición.
• Cárgalo antes de usarlo. Así no se apaga a la mitad de tu jornada.

¿Todavía tienes dudas de si un corrector es para ti? Lee ¿Funciona el corrector de postura? Lo que sí hace y lo que no.